ਜੀਵਨ-ਜਾਚ
ਸਿਹਤ
ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੁਆਇੰਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ
- ਪੀ ਟੀ ਟੀਮ
ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੁਆਇੰਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ



ਪਿਛਲੇ ਕੁੱਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ। ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਲੇਕਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁੱਝ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਾ ਪਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਲੋਕ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸ‍ਤੇਮਾਲ ਉਲ‍ਟੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੇਕਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਕੋਲ ਬਣੇ ਇੱਕ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਸੱਚ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਜ਼ਮੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ? ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੰਟ।

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਰੁਟੀਨ 'ਚੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਕੱਢ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਯਾਨੀ ਕਿ ਤਰਜਨੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਕੰਨ ਦੇ ਕੋਲ ਤਿਕੋਣੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ। ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਪੁਆਇੰਟ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਵਮੈਂਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਐਕਟਿਵ ਪੁਆਇੰਟ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਥੇ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਇਸ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਬਾਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਟ੍ਰਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਲਈ ਮਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਉੱਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਸ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਤਲੀਆਂ-ਭੁੰਨੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਬਜਾਏ ਹੈਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।

ਹੈ ਨਾ ਅਸਾਨ। ਕੰਮ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਟਾਈਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਇਹ ਤਕ‍ਨੀਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜਮਾਓ।






Comment

your name*

email address*

comments*
You may use these HTML tags:<p> <u> <i> <b> <strong> <del> <code> <hr> <em> <ul> <li> <ol> <span> <div>

verification code*
 







MOST VISITED
YOU MAY LIKE

TOPIC CLOUD

TAGS CLOUD

ARCHIVE



Copyright © 2016-2017










NEWS LETTER